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Plano de Suplementação Nutrend para Trail Running
Publicado em 06 de Março de 2014 Leituras: 70471
O Trail Running é uma modalidade desportiva de grande destaste físico e nutricional, com a condicionante de a alimentação ser difícil, principalmente por ser uma modalidade onde o impacto com o solo é constante, dificultando a assimilação dos nutrientes.
No Trail Running a importância de reduzir a fadiga é aumentada, por ser constante a possibilidade de lesão, devido às irregularidades do terreno.
Fica uma proposta realizada pela Nutrend para uma corrida de Trail Running de 21kms.
No Trail Running a importância de reduzir a fadiga é aumentada, por ser constante a possibilidade de lesão, devido às irregularidades do terreno.
Fica uma proposta realizada pela Nutrend para uma corrida de Trail Running de 21kms.
Passamos a explicar um por um os elementos a utilizar:
Isodrinx - concentrado para preparar a bebida energética, com um agradável sabor e excelente assimilação devido a utilizar diferentes hidratos de carbonos. Recomendamos uma diluição de 30-40g por litro de água, e reduzir a concentração com o aumento de calor, com temperaturas de 30graús utilizar metade dessas concentrações.
Ver Isodrinx aqui
Colocar em vários pontos do percurso bidões com o concentrado para energizar junto com a hidratação.
Em caso de treino poderá transportar consigo o seu bidão com o seguinte cinto - ver produto aqui.
Carbonex
Utilizado como estimulante para energia imediata. Cada vez, que se toma uma pastilha de carbonex recebe-se uma nova energia para continuar forte e focado no objectivo. Consiste em um comprimido de hidratos de carbono, para ir chupando enriquecidos na proporção certa com estimulantes - cafeína, taurina, magnésio, vitamina C, L-carnosina, L-alanina e de BCAA numa relação óptima 2:1:1.
Para utilizar quando as energias começam a falhar, devido a isto está recomendado para o último terço da corrida.
Veja Carbonex AQUI
Para utilizar quando as energias começam a falhar, devido a isto está recomendado para o último terço da corrida.
Veja Carbonex AQUI
ENDURO SNACK
Gel de absorção progressiva e de longa duração.
Como referimos anteriormente, a digestão de alimentos sólidos durante a corrida é dificultada pelo constante impacto da corrida, pelo que a forma de gel é a mais recomendada. O Enduro Snack Gel é produzido com Palatinose, que é um hidrato especial que garante energia a longo prazo e sem necessitar consumir a preciosa água na sua digestão. Produzido com uma tampa prática que facilita a abertura e reutilização do produto. Tomar metade do tubo no inicio e outra metade a meio, antecipando as necessidades energéticas.
Comprar agora AQUI
Como referimos anteriormente, a digestão de alimentos sólidos durante a corrida é dificultada pelo constante impacto da corrida, pelo que a forma de gel é a mais recomendada. O Enduro Snack Gel é produzido com Palatinose, que é um hidrato especial que garante energia a longo prazo e sem necessitar consumir a preciosa água na sua digestão. Produzido com uma tampa prática que facilita a abertura e reutilização do produto. Tomar metade do tubo no inicio e outra metade a meio, antecipando as necessidades energéticas.
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Regener
No final da corrida, poderá utilizar uma bebida recuperadora, para acelerar os processos de recuperação do organismo, tendo assim melhores sensações e menores possíbilidades de lessão.
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Anti-Cãibras
Este é o segredo para evitar cãibras e manter os músculos com um óptimo balanço mineral, que permite neutralizar os efeitos do ácido láctico, e reduzir os efeitos do sobrequecimento do organismo, pelo enorme esforço e a reduzida velocidade de deslocamento da corrida, que provoca uma sudoração excessiva.
Poderá preparar a prova 2 dias antes, toma 5 cápsulas, no dia anterior outras 5 cápsulas, no próprio dia em jejum 2 cápsulas e 2 cápsulas 30minutos antes da partida.
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Poderá preparar a prova 2 dias antes, toma 5 cápsulas, no dia anterior outras 5 cápsulas, no próprio dia em jejum 2 cápsulas e 2 cápsulas 30minutos antes da partida.
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