Correr lento sobrecarrega mais os joelhos que rápido

Publicado em 14 de Janeiro de 2015    Leituras: 32452

Se correr a uma velcidade lenta a sobrecarga sobre a articulação dos joelhos é maior do que correr a velocidades maiores. Este é o resultado deste estudo científico.

Ver Estudo Científico - Carregar Aqui

Calcula-se que mais ou menos 40% das lesões de sobrecarga na corrida, ocorrem ao nivel da articulação do joelho.

Embora muitas investigações verifiquem que o correr ajuda a prevenir problemas articulares, por outro lado, continua a ser vigente a ideia que correr, especialmente grandes distâncias ou regularmente é mau para o sistema articular. E os factos revelam que o joelho resiste a uma força igual a 8 vezes o peso corpora, ou seja, numa pessoa de 75kgs o impacto equivale a 600kgs.

O estudo científico em apresentação, revela que a uma velocidade de corrida lenta, a carga por passo sobre a articulação dos joelhos, naturalmente diminui, mas a carga acumulada para cobrir uma mesma distância aumenta, em relação a fazer essa mesma distância mais rápido.

A razão principal é o aumento do numero de passos necessários e o tempo de cada passada, para cobrir uma mesma distância.

Qual a melhor Nutrição para a saúde articular?
No suplementos24.com está disponível a melhor nutrição para evitar ou resolver problemas articulares na categoria Saúde - Articulações.

Ver Categoria Saúde - Articulações - Carregar Aqui

A melhor fórmula, é aquela que contenha estes 3 ingredientes essenciais para a saúde articular, a glucosamina, condroitina e o MSM.
Os produtos recomendados são o flexit Liquido ou o Flexit Drink da Nutrend. Caso já esteja com lesão e queira reduzir a dor, a Trec Nutrition tem uma solução com um efeito analgésico natural, que é o Joint Therapy Plus.

Ver gama Flexit - Carregar Aqui

Ver Joint Therapy Plus - Carregar Aqui

Ter baseado no artido:
http://www.biolaster.com/news/1421236160

---