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Treino de Abdominais básico com o Bento Algarvio
Publicado em 28 de Outubro de 2016 Leituras: 27113
Hoje o Bento Algarvio apresentou um dos seus circuitos de treino para uma abdominal tão forte que os seus adversários tem que pensar que bateram contra uma parede.
É no abdominal (core muscles) que a execução rápida e forte dos golpes se suporta. O Bento faz um circuito de abdominais diáriamente, este é o básico, próximamente teremos alguns mais complexos.
20 repetições com 20 segundos de descanso
