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Alguns motivos para apostar no treino circuito

Melhora o condicionamento físico: com a frequência cardíaca na zona alvo de treino é possível manter o metabolismo acelerado para que haja a queima de gordura, aumentando assim o condicionamento físico.
Dinâmico: trabalha todos os músculos do corpo e o condicionamento cardiovascular de uma forma divertida e rápida. “Como o circuito é trocado com frequência o exercício torna-se mais dinâmico e completo, sem cair na rotina”.
Alivia o stress: liberta no organismo as hormonas de Adrenalina, cortisol e glucagon, que acumulam em momentos de stress e funcionam como tranquilizante natural, gerando um bem estar para o corpo e melhorando a qualidade do sono.
Queima calorias: a queima calórica do circuito é comparada com outras atividades como spinning que queima de 600 calorias por aula. “30 minutos de circuito queima até 600 calorias, dependendo do condicionamento físico e da intensidade de cada aluno”.
Tonifica o corpo: o circuito minimiza a flacidez e melhora o contorno do corpo. Além disso, ele age sobre a celulite, porque combina treino aeróbico e treino de força.
Ativa a circulação: ativar o sistema cardiovascular. “Quando a musculatura contrai em volta de uma veia ela exerce pressão e empurra o sangue em direção ao coração, quando a musculatura relaxa ela abre espaço na veia para a chegada de mais sangue que, novamente na próxima contração, será empurrado em direção ao coração. Com isso as válvulas não são sobrecarregadas e mantêm sua função sem riscos para a circulação sanguínea”.
Previne doenças: praticar o circuito previne doenças como diabetes, doenças coronárias, colesterol elevado, triglicérides, dores no corpo, obesidade, doenças ósseas e metabólicas.
Sem contra indicação: é uma modalidade que não tem restrição de idade.
Todos os músculos: Num só treino é possível trabalhar músculos superiores e inferiores. Com isso você economiza tempo e acaba atingindo todos os objetivos de uma forma rápida e divertida”

Enviado por JService Bem Estar

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