Truques para as festas sem remorços

Em periodo de festas, parece que se vai estragar o trabalho fit de todo o ano... mas existem alguns truques simples e muito eficazes.

Truque n1 - Comer até não poder mais sem remorsos: parece estranho, mas se seleccionar a comida baseada em gorduras e proteínas, evitando na totalidade, pão, massa, açúcares (doces), sumos. Sem estes produtos, não haverá picos de insulina (hormona responsável pelos subitos surtos de apetite).

Truque n2 - Se o Truque n1, for muito dificil de conseguir, que é o mais normal, na época natalicia, temos um truque nutricional. Antes das principais refeições, tomar um mineral responsável por estabilizar a insulina. É ele o crómio. Desta forma, já pode comer quase tudo, embora aja um enorme aporte calórico, não haverá picos insulinicos que farão estar em constante estado de fome. Recomenda-se após este periodo voltar aos treinos.

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Truque n3 - Se com o truque n2 comeu mesmo muito, convém utilizar enzimas digestivos de alta qualidade. Desta forma, a energia vai ser usada e não acumulada nos depósitos de gordura. Além disso, a digestão vai ser fácil, em grandes enfartamentos desconfortáveis.

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Truque n4 - Usar um termogénico de manhã. Mesmo que não esteja a treinar, pode usar uma fórmula que simula os efeitos do treino. Desta forma, está a gastar calorias.

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Boas Festas

Escrito por Dr. Maleitas para o Suplementos24.com