Formação Cross Training Lisboa e Porto

Crosstraining e HIPT (high intensity power training)

25 horas

A Manz Produções lança 2 edições únicas em 2014

Lisboa: início a 31 Maio l Porto: início a 1 junho

A quem se destina?

Portadores de Cédula Profissional, Fisiologistas do Exercício e Personal Trainers, Treinadores e Técnicos de Exercício, Atletas de Crossfit, Professores de Educação Física, Profissionais e Estudantes de áreas relacionadas

Número máximo de formandos: 24

Formadores:

Amâncio Santos, Hugo Castro, José Pedro Magalhães e Juvenal Fernandes

Benefícios

·         Conhecer as últimas tendências internacionais do Crosstraining

·         Dominar métodos e meios de treino (Condicionamento metabólico, Ginástica e Halterofilismo)

·         Utilizar as variáveis e princípios do treino desportivo no contexto do crosstraining

·         Aplicar e ensinar corretamente exercícios fundamentais da ginástica desportiva

·         Aplicar e ensinar corretamente exercícios fundamentais do halterofilismo olímpico

·         Periodizar e prescrever treino desportivo no contexto do crosstraining

Plano de Estudos

Fundamentos do CrossTraining e HIPT

•       Tendências internacionais do fitness

•       Fundamentos do crosstraining

•       Aplicação desportiva do crosstraining e HIPT • Treino intervalado de alta intensidade (HIIT)

•       High Intensity Power Training

Condicionamento Metabólico

•       Métodos e meios de treino

•       Variáveis e princípios de treino

Ginástica Desportiva

•       Métodos e meios de treino

•       Variáveis e princípios de treino

•       Exercícios fundamentais

•       Progressões de treino

Halterofilismo

•       Métodos e meios de treino

•       Variáveis e princípios de treino

•       Exercícios fundamentais

•       Progressões de treino

Halterofilismo Olímpico I

•       Metodologias internacionais: Russa, Búlgara e Grega

•       Introdução à técnica de Arranque (Snatch)

•       Variantes da técnica de Snatch

•       Progressões de treino

Halterofilismo Olímpico II

•       Introdução à técnica de Metida ao peito e arremesso (Clean&Jerk)

•       Variantes da técnica de Clean&Jerk

•       Progressões de treino

Periodização e Prescrição de Treino

•       Planeamento desportivo

•       Modelos de Periodização

•       Heterocronismo de recuperação e Métodos de recuperação

Para realizar a candidatura, somente é necessário preencher formulário online (link abaixo), efetuar a entrega online de 4 documentos (currículo, foto, cópia de cartão de cidadão e de certificado comprovativo de formação) e realizar o pagamento da taxa de inscrição.

Candidatura:para se candidatar clique aqui

Inscrições e mais informações:

Departamento de formação

cursos@manz.pt l 91 7384 222 l 214 269710