Linhaça para menos gordura mais saúde e músculos

Publicado em 05 de Agosto de 2014    Leituras: 45163

A linhaça é uma semente com propriedades perfeitas para a saúde, especialmente em desportistas, que sofrem um grande desgaste físico diário.

A semente de linhaça é rica em omegas 3, omega 6, vitaminas, minerais e fibras. A linhaça dourada apresenta um teor de omegas 3 superior à linhaça castanha comum.

Recordamos que os omegas 3, são gorduras polinsaturadas essenciais para manter equilibrada a inflamação do organismo, sendo o elemento essencial na construção da parede celular, sistema imunológico, sistema nervoso e visual.
Para um processo de perda de massa gorda e aumento muscular saudável, é essencial o controlo da inflamação do organismo e a eliminação de toxinas acumuladas no organismo e nas células adiposas.

Onde comprar Linhaça?
Pode adquirir na sua ervanária. No suplementos24.com temos suplementos ricos em omegas 3, mas ainda não comercializamos super alimentos.

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Benefícios do consumo diário de sementes de linhaça:
1. Mantém o equilibrio da inflamação do organismo;
2. Contém lignanas, ingrediente essencial na prevenção de doenças modernas, como cancro da próstata, mama, cólon ou pulmão;
3. Tem vitaminas, minerais essenciais na formação óssea, ritmo cardíaco e contracção muscular;
4. Controla o apetite reduzindo a sensação de fome;
5. Auxilia a produção de energia;
6. Diminui a fadiga muscular;
7. Reduz o colesterol;
8. Reforça o sistema imunitário;
9. Auxilia no funcionamento equilibrado dos intestinos;
10. Reduz a tensão pré-menstrual.

Como usar a linhaça?
É recomendado cerca de 2 colheres de sopa de linhaça triturada por dia e no momento.

A trituração imediatamente antes de consumir ajuda a melhorar a absorção dos nutrientes, e a parte essencial, evita a oxidação das gorduras essenciais. Pode usar um triturador de café ou um almofariz para fazer a trituração rápidamente no momento.

Atenção: os omegas 3 são gorduras que facilmente oxidam o que passam a ser prejudicias para o organismo. Esta é a razão porque quase não aparecem na alimentação moderna, mesmo sendo essenciais para a saúde.

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Pode adicionar a linhaça triturada a sumos de fruta, yogurt, batidos, saladas, etc.

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