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Plano de Suplementação para pedalar
Publicado em 04 de Março de 2014 Leituras: 123956
Plano de Suplementação para pedalar
Os seus amigos convenceram-no a participar num evento desportivo, uma prova de BTT de 50kms e agora o que faço? Sou atleta de BTT, ciclismo ou triatlo e quero atingir um novo nível desportivo?
São muitos e óbvios os motivos que levam a considerar o próximo passo, como sendo no campo da nutrição. Principalmente, se houver a motivação de ganhar e se isso poder acontecer por segundos ou alguns centimetros.
Os resultados desportivos e pessoais tem por base os detalhes, a parte mental é levada ao limite, o material, bicicletas, equipamentos estão super evoluidos, no entanto, "nós somos aquilo que comemos" e a nutrição desportiva é hoje em dia uma ferramenta avançada ao serviço do desportista e pessoa activa.
No suplementos24.com a distância é apenas de 24horas, e as marcas são seleccionadas por serem as melhores. A nossa principal referência é a preferência e o reconhecimento de atletas de elite, desportistas e pessoas com um estilo de vida activo.
No S24 poderá encontrar o produto certo para pôr à prova os seus limites e conquistar os seus objectivos.
“As actividades desportivas de Ciclismo e BTT tem enormes necessidades físicas, energéticas e de saúde. Uma perfeita nutrição é provavelmente o factor mais importante para complementar um treino regular de qualidade”
Equipa Técnica do S24 - Sérgio Brito Ciêntista do Desporto/Treinador e Ex-Atleta de Alta Competição
Proposta de Suplementos para o sucesso em Ciclismo e/ou BTT:
ANTES DO TREINO (30minutos)
- 1 Shot de Gutar - Ver produto Carregar Aqui
- 2 cápsulas de Inosina - Ver produto Carregar Aqui
- 2 cápsulas de Caffeín Pyrin, se desejar máxima intensidade. Ver produto carregar Aqui
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DURANTE O TREINO
- 2 cápsulas abertas no bidão de BCAA Enduro (inibidor de ácido láctico); Ver produto Carregar Aqui
- 10ml no bidão e água para fazer Bebida Energética Unisport; Ver produto Carregar Aqui
APÓS O TREINO (até 40minutos)
- 1 dose de Regener; Ver Regener Carregar Aqui
- 3 cápsulas de BCAA Enduro. Ver produto Carregar Aqui
NAS REFEIÇÕES
- 1 comprimido de multivitaminico Multipack ao almoço e outro no jantar.
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ANTES DE DORMIR
- 2 cápsulas de ZMA (se tiver mais de 30anos); Ver produto - Carregar Aqui
- 2 cápsulas de Tribulon (se tiver mais de 30anos); Ver produto - Carregar Aqui
- 4 drageias de 1Life (omega 3 - essencial e para todos). Ver produto - Carregar Aqui
- 2 cápsulas de Tribulon (se tiver mais de 30anos); Ver produto - Carregar Aqui
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Comer numa competição
É muito complicado ser tão preciso na quantidade, pq varia de pessoa para pessoa e incluso de acordo como esforço, a regra aplicada pelos atletas é comer antes de ter fome e beber antes de ter sede. Pelo que deverá ingerir uma quantidade regular de hidratos de carbonos, o que regra geral, o qual recomendamos o enduro snack gel e as barras voltage energy cake.
duvida sobre alimentação
boa tarde, depois de ler este esquema de nutrição tenho uma duvida e durante a prova o que devo de comer "para uma prova de 60km" , (tenho ouvido dizer que se deve de fornecer ao corpo 65g de hidratos de carbono por hora) isto é realmente verdade? cumprimentos