Guia de Suplementação para BTT Trilhos Mineiros

Publicado em 20 de Março de 2014    Leituras: 37829

Vai-se realizar este fim de semana a 2ª Maratona de BTT pelos Trilhos Mineiros em Aljustrel.

A suplementos24 é o apoio nutricional oficial da prova, com o Unisport nos 3 abastecimentos.

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A organização enviou-nos a altimetria da prova, e a melhor nutrição para superar este desafio é:

Prova de 45kms




Prova de 75kms


Antes da prova
Pequeno Almoço, ou até 30minutos antes da actividade, usar o B4 Activity. Ver B4 activity - carregar aqui
30 minutos antes tomar 3 comprimidos do Cyclox. Ver Cyclox - carregar aqui
Colocar no Bidão de água bebida energética e 2 ou 3 cápsulas do BCAA Enduro. Ver BCAA enduro - Carregar Aqui

Durante a prova
Gel Enduro Snack Gel - metade no inicio e outra metade após 30-45minutos de prova. Ver enduro Snack Gel - Carregar Aqui
Carbosnack Gel - a metade da prova um carbosnack gel para energia rápida. Ver Carbo Snack Gel - Carregar Aqui
Carbonex - quando a energia começar a falhar tomar umas pastilha de carbonex para energia imediata. Ver Carbonex - Carregar Aqui
Isodrinx - Bebida energética de elevada qualidade, a temperatura prevista para Domingo, recomendamos utilizar uma concentração de 30-40gramas por litro de água. Ver Isodrinx - Carregar aqui

Após a prova
Regener - um recuperador topo de gama ou Mass gain - preço qualidade este é um optimo recuperador. Ver Regener - Carregar Aqui 
Ver Mass Gain14 - Carregar Aqui
BCAA Enduro - 3 capsulas de bcaa enduro também são um optimo recuperador.

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