Top 10 de Alimentos Frescos Hidratantes

Publicado em 14 de Julho de 2014    Leituras: 21128

As frutas e as verduras ocupam na totalidade este top de alimentos. E a isso indica os apetites, como é saboroso uma fatia de melancia fresca ou uma salada com pepino.

E este é o nosso top de alimentos hidratantes:

1) Pepino - com 97& de água e 17 calorias em cada 100g;
2) Alface - 96% água, vitaminas A e B9, potássio, cálcio e ferro;
3) Courgete - 95% de água, com apenas 20 calorias em cada 100g;
4) Tomate - 94% de água, rico em potássio, fósforo e vitaminas A e C;
5) Morangos - 92% água, rico em ácido fólico, magnésio, fósforo e só tem 30 calorias em cada 100gramas;
6) Melancia - 90% de água em cada 100gramas de fruta, com apenas 31calorias.
7) Pêssego - 89% de água, 35calorias e rico em vitaminas A, B, C e ferro e fósforo;
8) Cenoura - 88% de água, com 45 calorias;
9) Abacaxi ou Ananás - 87% de água com 48 calorias;
10) Framboesa - 87% de água com 57 calorias, ferro, vitamina C, fibras e muitos e essenciais flavonóides;

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