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sandra Cristina da Silva Pinho, PORTO
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Perder Peso - Carnitinas


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  Perder Peso - Carnitinas  

A L-Carnitina consiste em um aminoácido encontrado na alimentação diária, em carnes vermelhas e em maior quantidade na de cordeiro, em alguns alimentos derivados do leite, peixe, vegetais como os espargos e o abacate.
Quando o principal objectivo é reduzir aquela gordura extra, naturalmente não deverá consumir grandes quantidades destes alimentos para conseguir a dosagem adequada diária de L-Carnitina.
A toma de uma elevada quantidade de L-Carnitina, através da suplementação diária, suporta a perda de massa gorda e melhora a prestação desportiva.
O funcionamento base da carnitina consiste no potenciar da conversão dos ácidos gordos em energia, que deverá ser utilizada na prática de actividade física.

  • Como tomar a L-Carnitina?


    A dose diária recomendada é de 500mg a 2gramas, de manhã ou antes dos treinos.
    Quando se trata de doses superiores, deverá tomar metade antes e a outra metade depois do treino.
  • Para que serve a L-Carnitina?


    Essencialmente a L-carnitina favorece uma melhor condição física e ajuda na perda de massa gorda, através da facilitação no transporte das gorduras para serem usados como energia.
    Outras das vantagens da toma de um suplemento de carnitina é a diminuição do colesterol alto e dos triglicéridos, melhora a capacidade intelectual e fortalece o sistema imunológico.
  • Contra Indicações da L-Carnitina?




    Não há contra indicações na utilização de L-Carnitina.
    • Gordura em Energia
    • Perder Gordura
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