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Fábio Ângelo Soares Cabrita, Tavira
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Endurance - Recuperação


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  Endurance - Recuperação  

Este é um conceito essencial na prestação desportiva, poder recuperar dos esforços o mais rapidamente possivel de forma a poder voltar a treinar com qualidade.

O processo de recuperação inicia-se ainda durante e logo após terminar o treino, controlando a acumulação de ácido lactico, através de actividade física de intensidade moderada e nutrição adequada.
 
Os depósitos energéticos encontram-se sensíveis na primeira hora após o esforço, estando a assimilação de nutrientes majorada a mais de 100%, pelo que praticamente tudo o que for consumido será assimilado pelas células para reposição energética.

Existem fórmulas mais elaboradas para obter esse objectivo, como o Regener ou outras mais simples, como o Dextrotech.

  • Um gainer pode ser considerado um recuperador Energético?


    A utilização de um produto da gama dos Gainers, na categoria Massa Muscular, também é uma boa opção de recuperação energética e inclusivé uma solução que pode resultar em preços mais acessiveis.

    Um optimo exemplo é o Mass Gain14, cujo o hidrato de carbono é maltodextrina (hidrato de carbono complexo de optima qualidade) com 14gramas de proteina e aminoácidos por kilograma, que garantem a reconstrução estrutural e o combate ao catabolismo muscular.
    • Recupera Depósitos
    • Elimina Lactato
    • Repara Musculos

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